「やらなきゃ」と思うのに動けないあなたへ──行動できないときに起きている3つのこと
「やったほうがいい」と分かっているのに、動けない。
本当はやりたいのに、なぜか先延ばしにしてしまう。
そんなふうに感じること、ありませんか？
やらなきゃ！と思うほど苦しくなったり、
動けない自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
今回は、
「なぜ行動できないのか」
という理由と、
自分の内側で起きていることを
理解するヒントをお伝えします。
もくじ
行動できないのは、意志の問題ではありません
まずお伝えしたいのは──
行動できないのは、意志が弱いからではない
ということです。
そこには、ちゃんと理由があるんですよね。
私たちはつい、
「やると決めたなら、やるべき」
「できないのは甘えかも」
そんなふうに考えてしまいがちです。
でも実際には、人は
“納得していないこと”や
“安心できないこと”には、
自然とブレーキがかかるようにできています。
これは意志の強さではなく、
心や体の自然な反応なんですよね。
そういうとき、
無理に動こうとするほど苦しくなったり、
余計に動けなくなることもあります。
なので、まずは、
自分の内側で何が起きているのかを
知ることが、解決の近道になります。
行動できないときに起きている3つのこと
行動できないとき、多くの場合、
次の3つのどれか（または複数）が関係しています。
① やることがはっきりしていない
人は、「何をすればいいか分からない状態」だと、動きづらくなります。
たとえば、
- 片付けたいけど、どこから手をつけていいかわからない
- ブログを書きたいけど、何から書けばいいかわからない
このように
頭の中では「やらなきゃ」と思うのに動けないとき、
理由はシンプルに、
最初の一歩が見えていないからかもしれません。
やることが曖昧なままだと、
脳は「まだ動く準備ができていない」と判断してしまうんですね。
そういうときは、
やることを分解して、スモールステップがみえるようになると、動きやすくなります。
② 心の奥に「抵抗感」がある
やることが分かっているのに動けないときは、
心の奥でブレーキがかかっていることが多いです。
たとえば、
- 失敗したらどうしよう
- 人にどう思われるだろう
- また傷つくかもしれない
こうした思いがあると、
頭では「やろう！」と思っていても、
心や体は不安や怖れを感じて、行動を止めようとします。
これは、過去の経験から学んだ
自分を守るための反応なんですね。
その状態のままだと、
たとえ、がんばって行動したとしても、
いい結果につながらないことが多いものです。
③ 本当の望みとズレている
もうひとつ、よくあるのが
「頭ではやるべきと思っているけれど、本心では望んでいない」状態です。
たとえば、
「ちゃんとしなきゃ」
「人に迷惑をかけちゃいけない」
「この仕事に就いたからには、まずはここを目指さないと」
そんな“当たり前”のように言われている基準に、無意識に合わせてしまうこともあります。
本当に無意識に、それが当たり前になっているのですね。
でも、それが本当の望みと一致していなければ、
どこかでブレーキがかかってしまいます。
「望みはそれじゃないよ！気づいて！」
そう心が叫んでいるのですね。
その場合、
頭では「やりたい」と思っていても、
内側では「違う」と感じているため、エネルギーがうまく使えません。
そのズレが、
「なぜか動けない」という形で現れたりするのです。
抵抗感は、邪魔なものではありません
ちなみに私は、３つとも経験してきました；；
少しだけ、私の話をさせてくださいね。
以前の私は、
「やったほうがいい」と思うことに対して、
どこか気の進まなさを感じても、
「心を強くもって行動しなきゃ」
と思って、自分をなんとか動かそうとしていました。
でも、そうやって無理に進んだときほど、
結局うまくいかなかったり、
あとから「やらなくてよかったかも」と気づいたり…。
ふり返ると、
胸のあたりに重さを感じていたり、
もやもやしていたり、
体はちゃんとサインを出していたんですよね。
ただ当時は、
それに意味があるとは知らなかったんです。
でも今は、
その違和感や抵抗感は
自分を邪魔するものではなくて、
「何かがちがうよ」と教えてくれているサインなんだ
と知りました。
大切なのは、
一度立ち止まって、
自分の中で何が起きているのかを見つめること。
無理に進もうとするのではなく、
「何に引っかかっているんだろう？」
「本当はどう感じているんだろう？」
そうして心の声・体の声を聞きながら、
ブレーキをゆるめていく…
そうすることで、
ラクに自然体で動けるようになることを、身をもって知りました。
いかがでしょうか？
なぜか動けない。
なぜか先延ばしにしてしまう。
そういう時こそ、自分を大切にしてあげるタイミングなんですね。
少しでもヒントになれば、うれしいです。
＊はじめの一歩として
もしも今、
「やりたいのに動けない」
「このままでいいのかな」と感じているなら、
それは、内側の声に気づきはじめている証拠です。
本来の自分に戻っていくヒントを、
メールレッスンでお届けしています。
よければ、こちらから受け取ってみてくださいね。
●感情とのつき合い方については、こちらの記事でも詳しくお伝えしています。
著者プロフィール
- メンタル＆ライフコーチ
-
メンタル＆ライフコーチ／ヒーラー。
コーチング・NLP・心理療法・スピリチュアルを融合したアプローチで、根本からの解決をサポートしています。
悩みを手放し、本当の自分らしさと喜びに出会えるよう伴走しています。
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