連載③ 「やりたいことがわからない」から抜け出すには？──クリアな自分を取り戻すステップ
「やりたいことがわからない」
そう感じている方へ。
前回まで、
・やりたいことは思考だけでは見つからないこと
・感覚の使い方には誤解があること
についてお話してきました。
今回は、
心の声を上手に受け取って、
やりたいことが自然と見えてくるようになる
具体的なステップをお話しますね。
もくじ
答えは「考えて見つけるもの」ではなくて
やりたいことは、
考えて見つけるものではなく、
自然とわかるようになるものです。
本来、人は
- 何が好きか
- 何をしたいか
- どんな方向に進みたいか
ちゃんと内側でわかっているんですよね。
けれども、
「考えてもわからない」
「選んでもしっくりこない」
「また、すぐに迷ってしまう」
…
そういうときは、
- 感情を抑えてきた
- 本音よりも正しさを優先してきた
- 周りに合わせてきた
そういった積み重ねによって、
本当の答えが見えにくくなっている状態。
思考も感覚もクリアでないと、
「本当の望み」ではなく、
「今」の状態に影響された判断になってしまいます。
たとえば、
不安や恐れが強いときは、
「安全な選択」にとどまろうとするし、
我慢やストレスがたまっていると、
「楽になりたい」という方向に引っ張られてしまう…。
だからこそ、
『まず、自分の内側を整えること』
が大切になります。
内側が整うと、自然にわかるようになる
内側を整える、というのは、
- たまっている感情を解放する
- 思い込みやブロックに気づく
- 無理をしている状態をゆるめる
- 自己信頼や自己肯定感を深めていく
- 自分を大切にする
といったことです。
そして、それは
- ちょっとしんどい人間関係を見直してみる
- がんばり過ぎている状態に気づいてゆるめる
- 気になっている悩みを、ひとつずつ軽くしていく
- ほっとできる時間や場所を増やしていく
そういった日々の過ごし方や
人との関わり方を見直していくことでもあります。
私たちは、
強いストレスの中にいると、
心はどうしてもかたくなってしまうし、
無理をしている状態では、
本当の気持ちも感じにくくなってしまうから。
逆に、
安心できる時間や場所、
自分を大切にできる関係の中にいると、
心も自然とゆるんでいきます。
そうして整っていくと、
思考も感覚もクリアになり、
心の声を受け取りやすくなっていくのですね◎
自分を整えることは、
遠回りのようでいて、
いちばん自然で、スムーズな進み方なんです。
私自身の体験から、はっきり言えること
少し、私の話をさせてください。
20代、30代の私は
「自分の強みを発揮して、人の役に立ちたい」
「もっと充実した人生にしたい」
そう思いながらも、
「やりたいことがわからない」
「自信がない」
「自分には何もない気がする」
そんな状態でした。
「やりたいことがはっきりしている人」が
本当にうらやましかったです。
そんなときに出会ったのが、
「ワクワクに従って生きよう」
という考え方でした。
「これだ！」と思って、
セミナーにも参加しました。
でも結果は──
ワクワクが見つかるどころか、
苦しくなって帰ってきたんです。
そのセミナーでは、
子どもの頃からの
「楽しかったこと」や「夢中になったこと」
を思い出しながら、
ワクワクの源泉を見つけていくというものでした。
でも私が思い出すのは、
- つらかった記憶
- 悲しかったこと
- イヤだったこと
ばかり。
どんどん気持ちが重くなっていきました。
＊
その後、学びを深める中で、
はっきりと気づいたことがあります。
それは、
「順番が逆だった」ということ。
やりたいことを見つけようとする前に、
過去の感情を癒し、
内側を整えることが必要だったんです。
私は、
不安や怒り、
人間関係のストレス
自己否定の感覚に向き合い、
少しずつ手放していきました。
すると、
心の中のモヤが晴れていくように、
楽しかったことや好きだったことを
自然と思い出せるようになり、
やりたいことの“エッセンス”も
自分にとってのワクワクも、わかるようになっていったんです。
感覚が戻ってきた、
そう思いました。
自分を整えることで道が見えてくることを
痛感したエピソードです。
整ってくると、起きる変化
整ってくると、少しずつ、
- ふと「これやってみたい」と思う
- 選択するときの迷いが減る
- 「これかも」という答えに気づけるようになる
- 気になったことをやってみると、次につながっていく
- ご縁や必要な情報と、自然と出会いやすくなる
そんな変化が起きてきます。
「やりたいことを見つけなきゃ」
と思わなくても、
自然と方向が見えてくるようになっていくんですね。
実際に、
クライアントさんたちも、
安心して過ごせる時間が増えたり、
自分への信頼が戻ってくるほどに、
自然と
「これをやりたい」
「こう生きたい」
が見えてくるようになっていきます。
これは特別なことではなく、
私たちの本来の自然な流れなんだと思います。
はじめの一歩は、とてもシンプルです
「整えるって、何から始めればいいの？」
そう思う方もいるかもしれません。
まずは、
“自分の状態に気づくこと”から
はじめてみませんか。
- 今、どんな気分？
- 体はどんな感じ？（重い？軽い？）
- 無理していることはない？
- なんとなく気が進まないことは？
- これ、ちょっと好きかも！！
そんなふうに、
自分の内側に意識を向けてみる。
そして、違和感があるときは、
「気のせい」とスルーせず、
ちゃんと受け取ってあげる。
それだけでも、
少しずつ心が整い、感覚が戻ってきます。
やりたいことが見えてくるステップ
やりたいことは、
自分とつながって生きる中で、
自然と見えてきます◎
流れとしては、
①内側を整える
②感覚が戻る
③自然とわかるようになる
この順番です。
焦らなくて大丈夫。
自分を信頼して
取り組んでいただければ、と思います。
＊
さらにその先を
少しお伝えすると――
自分と向き合い、整えながら歩んでいても、
ふと「次がわからない」と感じる時期があります。
たとえば、
・人生の転機のとき
・大きな達成のあと
・次のフェーズに進むとき
それは、
止まっているわけでも、
ズレているわけでもなく、
次に進むための準備期間です。
整えることを続けていれば、
必要なタイミングで、ちゃんと答えが見えてきます◎
まとめ
今回、１番お伝えたかったのは、
“本来の自分に戻ることで、
やりたいことは自然と見えてくる”
ということです。
そうしていく中で、少しずつ、
「これでいいんだな」って思える瞬間や、
ふっと軽くなる感覚が増えていきます。
もちろん、人生は成長の旅。
いつも心地いいことばかりではないし、
悩むことや迷うこともあるでしょう。
でも、整えながら歩むプロセスは、
ただ苦しいだけではなくて、
「自分で自分の人生を歩いている」
という安心感や人生への信頼感があるはずです。
もし今、
やりたいことがわからないと感じていても、
それは、
あなたに何かが足りないわけではありません。
ただ、
少しだけ順番が違っていただけ。
まずは、
心地いい時間を増やすことから
はじめてみてください。
そこから、
あなたの本当の望みはちゃんと見えてきます。
参考になればうれしいです。
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著者プロフィール
- メンタル＆ライフコーチ／ヒーラー
-
コーチング・NLP・心理療法・スピリチュアルを融合したアプローチで、根本からの解決をサポートしています。
悩みを手放し、本当の自分らしさと喜びに出会えるよう伴走しています。
