人にどう思われるか気になる(1)～何が問題で、どこに取り組めばよいのか？

どう思われるか気になることが「問題」ではない

 「人にどう思われるか気になってしまう‥」
というご相談をよくいただきます。

悩んでいる方に、１番はじめにお伝えするのは、
人にどう思われるか気になることは、問題ではないということ。

 

問題ではないので、
「人にどう思われるか気になるのは、自分の短所だ」
「人目が気になる自分がキライ」
「また気になっちゃった‥私ってダメだなぁ」
などと、自己否定する必要はないんですよ‥とお伝えします。

自己否定は、幸せも成功も遠ざけてしまいますからね。

 

では、何が問題なのでしょうか？

何が問題なのか？

「本当の問題」は、
”どう思われるか気になる”ために、「困っていること」です。

 

たとえば

• どう思われるか気になって、自信をもって意見を言えない
• 仕事の指示を出した後、どう思われたか気になり、仕事に集中できない
• 人に敏感なので、毎日どっと疲れて、週末には 寝込んでしまう

など、

「本当はこうしたいのに、できない」
と困っていることがありますよね？

それが、解決すべき「問題」です。

 

もう一歩つっこむと
「問題」＝「行動パターン」とも言えます。

「意見を言えない／集中できない」等の「行動パターン」を変えられるように、取り組めばいいのですね。

 

なので、

「どう思われるか気になる自分」を変えなくちゃ！
と思うより、

「～したいのにできない行動パターン」を改善するには？
と考えるのがおすすめ。

 

そのほうが、解決の糸口がみつかりやすく、結果的に、人目が気にならない自分になっていきます。

個性であり、「強み」でもある

「どう思われるか気になりやすい」のは、問題や短所ではないとお話しましたね。

短所と長所は紙一重で、１つの「個性」です。

「個性」が、マイナスに働けば「短所」になり、プラスに活かせば「長所」であり、「強み」になるということ。

困っていることさえ解決できれば、強みとして活かしていけます。

 

どんな強みと言えるでしょう？

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どう思われるか気になりやすい人は、たいてい「人の気持ちに敏感」ですよね？

• 人の表情や態度から、気持ちを察することができる
  
• 人に寄りそうことができる
• 状況をみて、気配り（気遣い）できる

と言えませんか？

 

だとすると、あなたのような方は、職場に絶対いてほしい存在です。
特に、人に関わるお仕事には、うってつけの資質ですよね。

 

 

逆に、あなたから見ると「なんで気づかないんだろう？」と思う人、いませんか？
（本人に悪気はなくても、もう少し周りを見て動いてほしい‥と思うような人）

その人はその人の個性・能力があるでしょう。

そして、あなたには、あなたならではの役割があり、能力がある。
「人の気持ちに敏感・気づく・察する力」も、その１つなんですね。

 

そうは言っても、今、何かに困っている問題があれば、「能力だ」なんて思えないかもしれません。

 

それでも、

• どう思われるか気になることが「問題」だと自分を責めなくていい
• 「困っていること」を解決していけばいい
• 「能力」としてプラスに活かすこともできる

ということを、まず知っていてください。

 

どんな変化も、知ることから始まります。

そして、「解決のしかた」と「メンタルの取り組み方」がわかれば、必ずうまくいきますよ。

 

次回は、どう解決すればいいのか、事例を紹介しますね。