がんばりを認めてもらえない、と思う時は
こんにちは。
メンタル&ライフコーチ
阿部朝子(あべともこ)です。
先日クライアントさんが
「仕事がとても楽しいです!
上司もすごく認めてくれます」
と話してくれました。^^
ご相談にみえた半年前は
上司から認められるどころか
キツイ言葉で否定されていました。
がんばりが空回りして、自信を失い、
出勤するのも辛かったそうです、、
そんな当時を思い出し、私も喜びひとしお。
たくさんの涙を超えて、今の彼女は
強く、頼もしく、優しく、自信に満ちて感じます。
*
「認めてもらえない」
あなたも、こう感じることはありませんか?
この思いが強いと、色んな問題に波及します。
仕事や人間関係にもマイナスですし、
自分の存在価値を感じられず、
エネルギーが下がり、本来の輝きを失ってしまいます。
「心の土台」が一気に揺らいでしまうんですよね。
私自身、心も体もまいってしまった時期がありました、、
「認めてもらえない」と感じたら、
その思いが大きくなる前に、
すぐに手放してしまうことが大切だと痛感しています◎
*
「認めてもらえない」と思う時、
心の声を聞いていくと、
実は、
「自分が、自分を認めていない」
「自分が、他者を認めていない」
ということに気づくはずです。
人は鏡ですから、
そんな自分の内面を見せてくれているのですね。
静かに自分と向き合い、
自己否定・他者否定していたことに
気づけたら、一歩前進です◎
そして、そういう自分を変えたいなら、
「自己否定しない・他者否定しない」と決めましょう。
(キッパリと決意できるほど、大きな変化につながります)
自己否定だけじゃなく
他者否定しないのもセットなのは
なぜかわかりますか?
★脳は、自分と他人を区別できないので、
誰を否定しても、
全部「自分のこと」だと受け取ってしまうから。
★それと、自分が発したことが
周りまわって、結局、自分に還ってくるからです。
これからは、否定の代わりに
「自分を認める・他人を認める」
を意識していく、、
自分を認めるのが慣れない方は
人をたくさん認めたらいいです。
「●さんのこういうところ、素敵だな~と思います」
「●さん、いつも助かってます。ありがとうございます」…
そしたら、これも脳が勘違いして
すべて「自分のこと」だと受け取ってくれます。^^
もちろん、
相手との関係性にもプラスになるし、
認め合う空気が職場に広がって
チームワークが向上したり、
いいことがいっぱいあるはずです。
*
「自己否定しない・他者否定しない」
言葉で言うのは簡単でも
実践するのは簡単じゃありません。
そんなの完璧にできるのは神様くらいでしょう、、、
なので、できない時があっても
「また自己否定しちゃったー、なんで私はこうなんだろう」
と自己否定の上塗りはせずにw
「そう思っちゃったね~」
と受けとめて、自分をゆるしてあげましょう。
「今の思考、手放します」ポイッ!
とジェスチャーで放り投げてみるのもおすすめです。
自分との関係性が
他人との関係性に反映しますから、
自分を責めずにゆるしていくと、
どんどん気持ちが軽くラクになっていくのを実感されるはずです。
人のこともゆるせるようになるから、
人間関係が良好になるのも間違いありません。
できるところから、1つ1つ。^^
それでも、
「否定の気持ち」を手放せない時は
深い癒しが必要だと思います。
*
ちなみに、
「認めてもらえない」と思った時、
「きちんと認めてください!」
と相手に伝えたくなるかもしれません。
相手のタイプや状況によっては
伝えることがプラスになることもありますが
マイナスになる可能性もありますよね。
なので、クライアントさんには
相手に伝えるよりも、まず先に
自分でできることに取り組みましょう!
とおすすめしています。
そのあとで、
やっぱり相手に伝えたい、と思ったら
伝えたらいいでしょう。
ただ、冒頭でご紹介した
クライアントさんのように、
自分で自分を認め、他者を認めるうちに
周りの人たちも、自然に
自分を認めてくれるようになっていきます。
不思議に思うかもしれませんが、
脳と心のしくみでは、そうなるのが当然なんです。
人を変えようとするより、ずっと簡単ですね。
なので、相手に伝える必要性は
なくなるんじゃないかな、と思っています◎
著者プロフィール
-
メンタル&ライフコーチ/コミュニケーション講師
コーチング、NLP脳と心の学び、心理療法、スピリチュアル等の学びを経て、現在は北海道北見市を拠点に活動しています。
ご相談者の悩みを解決を通して、本来の力を発揮し、喜びあふれる自分軸の生き方が叶っていくお手伝いをしています。
関連記事もどうぞ
- メンタル・マインド・自信2023年9月5日「あの人は困った人だ」と思う時、批判の気持ちを手放すために
- メンタル・マインド・自信2023年8月23日自分らしさを愛せますか?
- メンタル・マインド・自信2023年8月22日無自覚にあきらめていた現実を変えませんか?
- 脳と心と現実化のしくみ2023年8月4日走ったら、みんな息切れするよ!