やさしい気持ちになりたい時は
こんにちは。
メンタル&ライフコーチ
阿部朝子(あべともこ)です。
お話したクライエントさんが
「やりたいことがどんどん明確になってきてうれしい!」
とおっしゃっていて、とてもうれしく思いました。
霧が晴れると道が見えてくるように
心に充満していた負の感情を解放すると
頭も心もクリアになって、
やりたいことがちゃ~んと見えてくるんですよね ^^
さて今日は、
「やさしい気持ちになりたい」
と思う時にすぐできる方法を紹介します。
「おだやかに過ごしたい」
「気持ちを落ち着けたい」
という時にもおすすめです♪
*
やさしい気持ちになれない時は、何かしら心が傷ついているはず。
なので、心の傷を癒すことが根本解決につながります。
ですが、すぐできる簡単な方法として
今日お話したいのは
「モノをやさしく扱うこと」
です。
服、食器、本、文房具、カバン等々、やさしく扱い、やさしく仕舞う。
ドアを静かに開けて、静かに閉める。
野菜をやさしく洗い、やさしい気持ちで切る etc.
今まで、きっと無意識にやっていた動作を
ちょっと意識して、やさしく扱ってみるんです。
普段からそうされている方もいらっしゃるでしょうが、
そうじゃなかった方は、
まず、バタン!といった音がなくなることに気づくでしょう。
それだけでも、心が静かになったりするものなんですね。
もちろん、神経質になる必要も、四六時中、意識する必要もありません。
寝坊した時もそれどころじゃないし。w
できる時に、できる範囲からでOKです ◎
*
ちなみに、これは私自身が
取り入れて、気持ちの変化を実感している方法なんですね。
というのも、もともと私は
「効率がいい」というのが好きで
パパっと、サッと、行動したい人。
でも、ある料理家さんの本に
野菜をやさしく手に取り言葉をかけると
心が整いますよ、やさしい気持ちを取り戻せますよ ……
とあって、ハッとしたんです。
料理にかぎらず、すべてに通じるなぁと思って意識してみました。
・
・
朝、着替えたパジャマをベッドの上にやさしく置いてみました。
すると、その瞬間、ふっとやさしい気持ちになったんです。
ポッと置いていたものを、そっと置いた、それだけなのに。
すると思わず、パジャマに「ありがとう」
なんて言葉が出てきて、自分でもビックリ。(笑)
柄にもなくモノに語ってる自分が
ちょっと可笑しかったけど、
それを微笑ましく思う、もう一人の自分もいました。
今までけっこう音を立てていたことに気づきました。
ボールペンをペン立てに戻す時も
部屋のドア、冷蔵庫のドアの開け閉めも
カタン!バタン!ドン!ww
乱暴ってほどじゃないし、フツーの生活音だと思うけど、
静かなほうが、断然、心地がいいんです。
気持ちの余裕にもつながります◎
やさしくソフトに行動すると
時間がかかって非効率なイメージがありましたが
意外と時間が変わらないこともわかりました。^^
お風呂で体を洗う時も
ゴシゴシ!パパッ!とやっていたのを
石鹸のCMみたいに、泡泡ふわふわ~って洗ってみると、
優雅な気分になって、体も喜んでる感じがしたり。
気持ちがちょっとトゲトゲしてたら
やさしくお茶をいれ、ゆっくり味わい、
やさしくカップを洗って、やさしく仕舞う、
心のトゲトゲが消えると、人も自分も
ジャッジせずに、あたたかい愛の目で見られるようになったりします。
*
テキパキ、パパっと行動するのもいいけれど、
時折、「モノをやさしく扱うこと」で感じることがあるはずです。
体と心は直につながっているから
動作を変えれば、心の状態もおのずと変わります。
よかったら試してみてください。
やさしさ、おだやかさ、落ち着き、
自分を愛する気持ち、世界を愛の目で見られる気持ち、、
そういう気持ちでいられる時間は
「本来の自分」とつながっている時間です。
応援しています!
著者プロフィール
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メンタル&ライフコーチ/コミュニケーション講師
コーチング、NLP脳と心の学び、心理療法、スピリチュアル等の学びを経て、現在は北海道北見市を拠点に活動しています。
ご相談者の悩みを解決を通して、本来の力を発揮し、喜びあふれる自分軸の生き方が叶っていくお手伝いをしています。
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