自己否定しがちな方、人から否定されて傷つくことが多い方へ。
自信がもてるようになるヒントをお届けします。人の言葉に左右されず、自分のメンタルを守れるようにもなれますよ！

「トラウマがある」と気になっている方、「トラウマをどんどん癒していかなくちゃ！」と思っている方へ
トラウマを癒すことは、メリットもありますが、注意点もあります‥ご存知ですか？

コロナウイルスのことで質問があります。手洗い・うがいなど、できることはしていますが、メンタル面で気をつけることはありますか？

『長所を書き出すワーク』
自信をもちたい方、強みを発揮したい方におすすめです。想像以上の収穫があるはずですよ！コツをご紹介します。

くよくよ・もやもや・不安・落ち込み・イヤな気分を引きずってしまうこと、ありませんか？そこで今回は、10秒で気分を切り替えられる、簡単なメンタルワークをご紹介しましょう。

朝、気分がスッキリしない日ってありませんか？そんな時も、サッと気持ちを切り替えて、気分よく一日をスタートできたらいいですよね。そこで今回は、『色の呼吸法』を使ってメンタルを整える方法をご紹介します。