コロナウイルスが心配です。メンタル面で気をつけることはありますか？

不安を手放すこと
明るい気持ちで過ごすこと

不安になるのは、ムリもありません。が、

不安を感じたら手放す。
そして、明るい気持ちでいる時間を増やしていきましょう。

不安やストレスが免疫力を下げることは、ご存知の方も多いでしょう。
逆に、明るい気持ちは、免疫力を高めてくれます。

「病は気から」という言葉があるように、「気」は大切ですね。
「気」は、気持ちの気でもありますし、気＝エネルギーでもあります。

　

明るい気持ちでいるためには‥

①報道・情報を選ぶ

連日、コロナ情報が報道されていますね。

必要な情報は入手しつつも、不安感が増す映像は見ないようにする等、自分のメンタルを守っていきましょう。

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また、フェイクニュース（偽情報）に振り回されない、「情報を見極める目」を持っていたいですね。

情報にあふれてた今の時代に、「見極める目」を持つには、やはりメンタルを整えることが重要です。

メンタルを整え、頭も心もクリアな状態でいられるほど、冷静に判断できるはずです。

 

②アファメーション

メンタルを整える方法として、簡単でおすすめのワークを紹介しますね。
「アファメーション」といって、自分に言葉かけする方法です。

 

腹から声を出して、言ってみてください。

ポジティブな言葉の力が、あなたのエネルギーをどんどん高めてくれるでしょう。

 

③光に包まれるイメージワーク

こちらもおすすめのワークです。

自分が光に包まれて、ピカピカ・キラキラに輝いているイメージをします。

家族、家、学校、会社、街、日本、世界‥にも、光が降り注ぎ、キラキラ輝くイメージをしてもいいでしょう。

イメージワークは、脳（潜在意識）に直接働きます。

不安やマイナス感情を癒し、浄化し、パワーアップしてくれるでしょう。

 

④祈る

祈りの効果は、科学的に証明されています。

「早くウイルスが収束し、元の生活に戻りますように‥」

「感染した方が、回復されますように‥」

自分・家族・たくさんの人の笑顔を思い浮かべながら、祈ってみましょう。

祈ることで、力もわいてくるでしょう。

 

 

あなたが明るい気持ちになれたら、ご家族や周りにも伝わります。

くれぐれも、お子さんに、
「うがいしないと、感染するよ！」みたいな言い方は避けましょうね。
（潜在意識にすり込む言い方なので‥）

まとめとして

新型コロナに関しても、メンタルは重要です。

明るい気持ちでいる時間を増やすことで、免疫力も、エネルギーも高まり、よりよい行動にもつながります。

 

もし、「明るい気持ちになんてなれないよ」と思う方がいらしたら、信頼できる人に話を聴いてもらえるといいですね。

 

みんなで、この状況を乗り越えていきましょう。

少しでも参考になれば幸いです。