2020年6月13日 / 最終更新日 : 2020年6月13日 阿部 朝子 自信・自己肯定感・セルフイメージ 人にどう思われるか気になる(1)～何が問題で、どこに取り組めばよいのか？ 人にどう思われるか気になる‥という方へ。そんなストレスから解放され、自分軸で行動できるようになるヒントを連載でお届けします。１回目は、何が問題で、どこを取り組めばよいのか、整理しましょう。
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 阿部 朝子 メンタルコンディショニング 嫌な夢・怖い夢を見た時のおすすめの対処法 嫌な夢・怖い夢を見て、気になることはありませんか？ おすすめの対処法をご紹介します。
2020年4月14日 / 最終更新日 : 2020年4月14日 阿部 朝子 人間関係・コミュニケーション イライラが止められない方へ。根本解決しませんか？ 「子どもを感情的に怒ってしまう」「こんな怒り方をしたら、子どもをダメにしてしまう」と危機感を感じている方へ。 「怒りの対処法」は色々ありますが、私がおすすめしたいのは、根本から解決する方法です。
2020年4月9日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 阿部 朝子 メンタルコンディショニング 不安を解消し、前向きに行動できる３つの方法 なかなか結果が出なくて、不安でいっぱいになることはありますか？今回は、不安を上手に解消し、前向きに行動できるようになる３つの方法をご紹介します。
2020年3月31日 / 最終更新日 : 2020年6月10日 阿部 朝子 メンタルコンディショニング 【重要】トラウマと向き合うメリットと注意点 「トラウマがある」と気になっている方、「トラウマをどんどん癒していかなくちゃ！」と思っている方へ トラウマを癒すことは、メリットもありますが、注意点もあります‥ご存知ですか？
2020年3月27日 / 最終更新日 : 2020年3月28日 阿部 朝子 メンタルコンディショニング 不安や怒りがわく非常時にこそ、大切にしたいこと こんにちは。 メンタルコミュニケーションコーチ 阿部朝子です。 新型コロナの影響で、首都圏で、外出自粛の要請がでましたね。 私が住む北海道は、先月、外出自粛の期間がありました。 最近は、色んな […]
2020年3月13日 / 最終更新日 : 2020年6月10日 阿部 朝子 メンタルコンディショニング コロナウイルスが心配です。メンタル面で気をつけることはありますか？ コロナウイルスのことで質問があります。手洗い・うがいなど、できることはしていますが、メンタル面で気をつけることはありますか？
2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 阿部 朝子 メンタルコンディショニング 10秒で気持ちを切り替える方法 くよくよ・もやもや・不安・落ち込み・イヤな気分を引きずってしまうこと、ありませんか？そこで今回は、10秒で気分を切り替えられる、簡単なメンタルワークをご紹介しましょう。
2020年2月3日 / 最終更新日 : 2020年2月3日 阿部 朝子 メンタルコンディショニング 気分がスッキリしない時におすすめの『色の呼吸法』 朝、気分がスッキリしない日ってありませんか？そんな時も、サッと気持ちを切り替えて、気分よく一日をスタートできたらいいですよね。そこで今回は、『色の呼吸法』を使ってメンタルを整える方法をご紹介します。
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2020年1月31日 阿部 朝子 メンタルコンディショニング やる気がでない時の対処法(3)～５つの要因と対処法 今回は、「やりたいことなのに、なんでやる気が出ないんだろう？」と思う時の、５つの要因と対処法をご紹介します。
