自分がどうしたいのかわからない時は、問いを変えてみよう

こんにちは。

メンタル＆ライフコーチ
阿部朝子（あべともこ）です。

 

 

もっとイキイキと毎日を過ごしたい！
成長したい！ 満足したい！
と思うのに、

自分がどうしたいのかわからなくて
何も進まない……

と悩んでいる方へ。

 

どうしたいのかわからない要因

今の状況が続くこと、
今の自分のままでいることに
満足できなくて、変えていきたいのに、

どこを目指せばいいのかわからなくて
変わりたいのに変われない！！

 

身動きとれないって、歯がゆいですよね。　

 

＊

 

「私はこうしたい！」という答えは
自分の中に必ずあります。

そして、

未来のことは、頭で考えるよりも
心の声を聴くことが大切。

 

けれども、
心の声がキャッチできないから
答えがわからないのですね。

 

心の声をキャッチできない理由は
人それぞれですが、

• 悩みで頭がいっぱいなために、心の声がかき消されている
• 「すべき」を優先してきたために、「したい」が出てこなくなっている
• 心の奥で失敗を怖れているために、望みに気づかせないよう防衛本能が働いている

といったケースが多くみられます。

 

心を曇らせている
これらの要因さえなくなれば

「こうしたい！」という心からの望みが
ハッキリわかるようになっていきます。

 

問いかけを変えるという方法

とはいえ、

心を曇らせている要因をなくすのは
自分一人で取り組むには
ちょっとハードルが高いかもしれません。

 

なので、まずおすすめしたいのは、

「問い」を小さくしてみること

です。

 

＊

 

問いを小さくする方法は、

たとえば、

「私はどうしたいんだろう？」と
大きな括り（くくり）で考えていたのを

「今日」「これからの時間」という風に
小さく区切って考えてみることです。

 

「私は今日何をしたいだろう？」

「私はこれからの時間を楽しむために何をしよう？」

 

このような問いだったら
心の声をキャッチしやすくなりませんか。

 

そして、

「ケーキを食べたい」といった
すぐできることから

「こうしたい」を実行して、

 

「ケーキ食べて、美味しかった～」
「これをやって、楽しかった～」

そうしみじみ感じてみてください。

内側の自分と
喜びをわかち合うようなつもりで◎

 

小さな実践で未来が大きく変わります

このように

問いを小さくして
小さな望みから叶えていくことは

• 心の声をキャッチする練習になる
• いい気分で過ごす時間が増える
• 望んだことを実行するので
  「望みは叶うものなんだ」と潜在意識にすり込まれる
• 知らず知らずのうちに、自信が高まる

など、メリットがいっぱい。

 

中でも、

いい気分で過ごす時間が増えること
のメリットは大！

「やりたい」がどんどん浮かぶようになり
望みが叶いやすい体質になるからです。

 

 

心は揺れ動くもの。

ニュースをみて不安になったり、
子供が宿題もせずに遊んでいてイラっとしたり……

 

けれども、

というか、だからこそ、、

「いい気分」でいられる時間を
１分でも１秒でも増やしていきたいですね。

 

＊

 

「自分はこれからどうしたいのか？」

その答えを明確にするには
心を曇らせている要因を
取り除いてあげることが必要ですが、

 

まずは、問いを小さくして、

今日やりたいことをやり、
いい気分でいる時間を増やす

ここから始めてみませんか？

 

あなたが本当の自分とつながり、
本当の望みを叶えていけますように

応援しています。