相手になってみるワークから得られるもの　

こんにちは。

メンタル＆ライフコーチ
阿部朝子（あべともこ）です。


今日は、人間関係に役立つワークを
ご紹介したいと思います。

相手になってみるワーク

先日、クライアントさんと
「相手になってみるワーク」をしました。

（正式名は、エンプティチェア（空の椅子）といいます）

苦手な人へのストレスを解消して
いい関係性を築くための一環で。


ここでは簡単バージョンをご紹介しますね。

セッションでは、もっと続きがあって
深い変容にもっていきますが

ご紹介した３つのステップだけでも
収穫を得られる方がたくさんいらっしゃいます。

「相手が寂しい思いをしているように感じた」

「相手が、目の前にいる私にすごく気を遣っているように感じた」

「相手がすごく真面目に仕事している気がした」

などなど…

よく、
「相手の立場になって考えてみよう」
と言いますが

「考える」よりも「感じる」ほうが
気づくことが多いな～と感じています。

ちょっとつけ加えると、

専門家のサポートなしで一人で行う時は
苦手な人よりも、いい関係の人を相手に
ワークするといいかもしれません。

あるいは、食卓で家族が座る場所に
座ってみるだけでも発見があるかと思います。

イメージワークはメリットがたくさん

もちろん、ワークして感じたことが
正解かどうかはわかりません。

だから、「あの人はああなんだ」と
決めつけることはしませんし、

本人に「あなたはこうですよね」と
話す必要もありません。

それでも、今までとちがう視点で
相手を見れるようになって、

誤解がとけた！
理解が深まった！
心の距離が縮まった！

といった感想をいただきます。

ワークは、コツさえわかれば
誰にでもできますし、

相手と直接話さないから気軽で、
それでいて、得られるものが多いのが魅力。

先日のクライアントさんも、

「相手の言い方に腹が立っていたけど
気にならなくなったし、相手のいい所を
素直に認められるようになりました」

とおっしゃっていました。

「ワークした数日後、相手と話すことがあったんです。
そしたら、相手の着ぐるみの中で
こう思っていそうだな～と感じたことを
実際に相手から言われてビックリしました。
え？予知能力？って（笑）」

という方もいらっしゃいます。

不思議に思うかもしれませんが
そういうことは結構あって、

私たちは潜在意識の奥の集合意識で
みんな繋がっている

というのは、こういうことなのかな
と思ったりします。＾＾

その人との出会いから

私たちは、すべての人を
好きになる必要はありませんよね。

合わない人がいて当然だし、

合わない人とは、おつき合いしない
というのも１つの方法かもしれません。

とは言え、

すぐに距離を置けない相手もいるし、

ストレスを感じているなら
早く解消したほうがいいですよね。

人間関係って、めんどくさい
と思うこともありますが

それでも心揺れた時、思い出すのは

『人は人で磨かれる』
という言葉です。

ダイヤモンドと同じですね。

その人との出会いを通じて、
私の成長を願われているのだろうな

愛を学ばせてもらうのだろうな

そんな風に思うのです。

そして、
何か課題に気づきクリアしたあなたは
より一層、しなやかに生きられることでしょう。

ご紹介したワークが
相手理解の一助になればうれしく思います◎

心からのエールを込めて。