「やりたいことがわからない」人へ｜自分のやりたいことが見えてくる最初の一歩
「毎日をもっと充実させたい」
「もっとやりがいを感じたい」
「好きなことを仕事にしている人がうらやましい」
そう思うのに、
自分のやりたいことがわからない…という方へ。
この記事では、
なぜ「やりたいこと」がわからないのか、
どうすれば「やりたいこと」が見えてくるようになるのか
について、お話しします。
もくじ
「やりたいこと」がわからないとき
やりたいことを見つけたいとき、いろんな方法がありますよね。
- 自分に向いていることを探す
- 自分の強みや才能を調べる
- 夢や目標を書き出してみる
- 好きなことや、ワクワクすることを考えてみる
もちろん、こうした方法が役に立つ人もいるでしょう。
でも、何をしても、やっぱりよくわからない…
そういう方も少なくないと思います。
私自身も、そうでした。
「自分の力を生かして、人に喜んでもらいたい」
「仕事もプライベートも充実させたい」
「自分らしいと思える生き方をしたい」
ずっとそんな思いがありました。
でも、具体的に何をしたいのかがわからない。
「ワクワクを見つけよう」というセミナーに参加したこともあります。
そこでは、過去を振り返るワークから始まりました。
「子供の頃、何をしているときが楽しかった？」
「何が好きだった？」……
ところが私は、
楽しかったことよりも、嫌だったことや苦しかったことが次々と思い出されてしまって。
ワクワクするどころか、すっかり暗い気持ちになって帰ってきました（苦笑）。
でも、今ならわかります。
やりたいことがない人はいない、ということ。
「望みがない」のではなく、
ただ、「望みを受け取れない状態」だったのです。
なぜ、やりたいことがわからなくなるのでしょう
望みを受け取れない状態になってしまった背景は、人によりますが、
たとえば、
- 自分の気持ちよりも、「こうしたほうがいい」を優先してきた
- 周りに合わせることが多かった
- やりたいと言っても、否定された
そういった経験をしてきたことが考えられます。
すると、
「やりたいと思っても叶わない」
「望んでも否定される」
「だったら、望まないほうが傷つかない」
そんなふうに、無意識のうちに
自分の望みを抑えるようになる心のしくみがあるのです。
つまり、
望みがないのではなく、
望みを表に出さないようになっている。
自分が傷つかないための、防衛本能の働きとも言えますね。
クライアントのAさんも、そうでした。
子どもの頃から、お兄ちゃんは何でもやりたいことをやらせてもらって、
自分は「やりたい」と言っても無視される、という経験を重ねていました。
心の声をやさしく聴いていくと、
「何を言っても、聞いてもらえない」
「望んでもムダ」
そんな思いが深く根づいていました。
そして、その影響で、
自分の気持ちがわからなくなり、喜びさえも感じられなくなっていたのです。
やりたいことが見えてくる最初の一歩
では、どうすれば、自分のやりたいことが見えてくるようになるのでしょうか。
先ほどお話したように、
もし、これまでの経験の中で、
「望んでも叶わない」
といった思いが強く残っている場合は、
その奥にある悲しみや苦しみを癒していくことが近道になります。
深い癒しによって、
「望んでも叶わない」といった思いこみをゆるめ、
望みを受け取れる状態に変えていくことができるのです。
同時に、今日からできることもあります。
ポイントは、
まず、無理にワクワクを探そうとしないこと。
そしてはじめから
「人生でやりたいことは何？」
「私の使命は何だろう？」
と「大きな答え」を出そうとしないこと。
むしろ、
小さなことから自分の望みに気づいていくのがおすすめです。
たとえば、
「今日は何を食べたい？」
「今日は何をしたい？」
「これは好き？」
今感じる「好き・やりたい」に気づいてあげる。
お店で何かを見て、
「これ、かわいい」
「これ、素敵」
そんなときめきに気づいてあげる。
頭で考えるのではなく、
心に聞いて、
ふっと浮かぶ答えをキャッチする感覚です。
浮かんだら、否定せずに受けとめてあげましょう。
そして、
「望んでいい」
「やっていい」
と自分に許可を出し、できることから実際に行動してみましょう。
食べたいものを食べる。
行きたい場所に行く。
やりたいことをやってみる。
今すぐできないことなら、
夢リストに加えたり、情報を調べてみるのも、行動の一歩です。
行動したら、
その体験をしっかり味わってくださいね。
「おいしい！」
「うれしい！」
「楽しい！」
寝る前に、
「今日はこれをやったな～」
「楽しかった～」
と、もう一度味わってみるのもおすすめです。
このように、
- 自分の気持ちに気づく
- その気持ちを受けとめる
- 「やっていいよ」と許可を出す
- できる範囲で行動に移す
- そして、叶ったことを味わう
小さなことから、
この一連の経験を重ねていくといいのですね。
そうすることで、
「望んでもいい」
「自分の気持ちを大切にしていい」
という感覚が、少しずつ根づき、
心が素直に望みを発信してくれるようになるでしょう。
そうして、望みが望みを呼び、
「これ、やってみたいな」
「なんだか気になる」
「これ、好きかも」
と、望みを受け取れるようになっていくのです。
やりたいことは、歩きながら見えてくる
ここまで読んで、
「小さな望みを大切にしていくだけで、
本当にやりたいことが見つかるの？」
そう思われたかもしれません。
もちろん、小さな望みを叶えただけで、
すぐに大きな答えが出てくるとは限りません。
ですが、
小さな「好き」や「気になる」を大切にして、実際に行動してみることで、
これまで知らなかったことを知ったり、
人との出会いがあったり、
また次の興味やアイデアが生まれたり。
そうやって、現実が少しずつ動きはじめます。
１つ扉を開けたら、次の扉が見えてくる。
「やりたいこと」って、
そうやって見つかっていくように感じています。
なので、ぜひ、
「やりたいことがわかってから動く」のではなく、
「今、心が動くこと」をやってみてほしいなと思います。
それは一見、やりたいこととは関係ないように思えるかもしれません。
でも、
「なぜか気になる」
「なんだか惹かれる」
そんな気持ちが浮かんだら、
その感覚や直感を大切にして、動いてみてください。
そうしているうちに、
「引き寄せかな？」
と思うような出来事が起こりはじめたり。
がむしゃらに答えを探さなくても、
自然体で進んでいるうちに、
気づけば望んでいた場所に近づいていたりします。
小さな気持ちを大切にして、
今、心が動くほうへ、一歩を踏み出してみてくださいね。
著者プロフィール
- メンタル＆ライフコーチ／ヒーラー
-
コーチング・NLP・心理療法・スピリチュアルを融合したアプローチで、根本からの解決をサポートしています。
悩みを手放し、本当の自分らしさと喜びに出会えるよう伴走しています。
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