人に頼むのが苦手！を解消すると、人生がもっとうまく動き出す

こんにちは。

メンタル＆ライフコーチ
阿部朝子（あべともこ）です。

 

 

人に頼むのが苦手で
仕事を一人で抱えてしまいがち…

頼もうとしても言葉がつかえて
言えなくなってしまう…

ということはありませんか？

 

人に頼むの苦手で支障がでていたら

人の役に立ちたい！人に喜ばれたい！と
いつも考えている方には、

頼まれるのはうれしいけれど
自分が「人に頼むのは苦手」
という方がけっこういらっしゃいます。

 

しっかりされていて、責任感の強い方や
やさしい方、気配りされる方が多いかなと思います。

（ご自分では、それがフツーという感覚かもしれませんが～）

 

 

もちろん、頼むのが苦手だとしても
一人でムリなくこなせているなら問題ありませんね。

 

ですが、うまくいかない時や
苦しくなる時もあるのではないでしょうか。

 

仕事のミスにつながってしまったり

気持ちの余裕がなくなって
心身まいってしまったり　……

 

だとしたら、それは 心のSOS。

 

心の声を聞いていくと

「もっと楽に生きてほしい！」
と願う心の叫びが聞こえてくるはずです。

 

どうぞ自分を責めずに
ねぎらってあげてくださいね。

 

そして、

ミスをリカバリーすればOK
気分転換して気持ちが晴れればOK

と終わらせずに、

もっと本質的なところから
解決してほしいと思っています。

 

あなたがずっとガマンしてきたことや
自分を押さえつけてきたものから
解放され、自由になり、

本当の自分を生きることに繋がるからです。

 

◆

 

そうは言っても

「はい、これからは頼みます」って
できないから悩むんですよね。

 

私自身、ずっとそうでしたから
お気持ちお察しします、、、

 

相手は、別に何も気にせず
できることはやってくれるだろうし、

もし嫌な顔をされたとしても
一人で抱えて仕事に支障が出るよりは
お願いしたほうがいい、ってわかってます。

 

でも、いざ頼もうとすると、

「相手も忙しそうで頼みづらい」

「イヤな顔されてまで頭を下げたくない」

「人に頼むより自分でやったほうが早い」

等々

色んな思考がぐるぐる巡り
苦しくなって、言葉が出なくなる……

 

そのあとも引きずっちゃって

胸がギューッと締めつけられて
仕事に集中できない、

暇そうな人をみるとイラっとして
物に八つ当たりしてしまう、

そんな自分も嫌でたまらない……

なんてことが何度もありました。；；

 

「頼めない」の奥にあるもの

本質的に解決する鍵は、

「頼めない」の奥にある
「禁止令」をみつけて手放すことです。

 

たとえば、

「甘えてはいけない」

「人に迷惑をかけてはいけない」……

 

子供の頃、親に言われて
すり込まれたのかもしれません。

 

厳しく育てられたり、
甘えると怒られたり、

「お姉ちゃんなんだから、それくらい自分でやって」
と言われたのかもしれません。

 

潜在意識にすり込まれた禁止令は
自分では気づけないことも多いですが

「こういう禁止令があるかも」と思う
ところから手放していけるといいですね。

 

「～していはいけない」を
「～してもいい」とゆるしていくのです。

 

「私は人に甘えてもいい」

「私は人に頼ってもいい」

自分にやさしく伝えてあげましょう。

 

その時、

「人に頼ってもいい」だけだと
もやもやするかもしれません。

「頼った相手に迷惑はかけたくないんだよなぁ」
って。

 

そう思ったなら、こんなフレーズがいいかもしれません。

↓　↓

「人を頼っても、相手に迷惑をかけるとは限らない」

「私は、人に迷惑をかけることなく、上手に人を頼ることができる」

・・・

 

許しのフレーズを唱えることで、

少～しでも気持ちが楽になったり、
ふわっとゆるむような感じがしたら、

禁止令がほどけてきた証拠です。＾＾

 

健全に「頼ること」で物事が良い方向へ動き出す

健全に頼ることは
依存とはちがいますから、大丈夫。

 

あなたが頼ることは
相手に「人の役に立てる機会」を
与えることでもありますのでね。

あなたが、人の役に立てると
うれしいように

相手も、あなたの役に立てると
うれしいはず。

 

だから、悪いなと思ったり、
すみませんと謝ったりせずに、

ありがとうと受け取るだけでいいのですね。

 

◆

 

そして、上手に頼れるようになると

あなたが想像している以上に、
物事がよりよい方向へ動き出すので
きっと驚かれるはずです。

 

受け取ることは心の栄養補給。

男性性と女性性のバランスもとれます。

（↑これ、お仕事にも、恋愛や家族関係にもすっごく大事！）

 

受けとることを自分に許可できると
停滞していたエネルギーが動き出し、

与え、受け取る
補い合う、助け合うという

人と人のエネルギーの循環（愛の循環）
が廻りだすからです。

 

 

本当は、自分の心にすり込まれた
ドンピシャの禁止令をみつけて手放すのが１番ですが、

ぜひ今日は、ご紹介したフレーズを
ハートにやさしく伝えてあげてみませんか？

 

心からのエールをこめて。

 

※ 物事がよりよい方向へ動き出す事例を
次回ご紹介したいと思います ～

 

著者プロフィール

阿部 朝子メンタル＆ライフコーチ／ヒーラー

コーチング・NLP・心理療法・スピリチュアルを融合したアプローチで、根本からの解決をサポートしています。
悩みを手放し、本当の自分らしさと喜びに出会えるよう伴走しています。

関連記事もどうぞ

• 自己実現・現実の整え方2026年9月20日ワクワクに従えば、うまくいく？｜本当の望みを知るために大切なこと
• 自己実現・現実の整え方2026年9月12日本当の自分って、どんな自分？
• 自己実現・現実の整え方2026年9月10日「やりたいことがわからない」人へ｜自分のやりたいことが見えてくる最初の一歩
• 自己実現・現実の整え方2026年9月8日自分軸とは？｜「好き勝手に生きる」とは違う、自分を大切にする生き方