2020年2月5日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 阿部 朝子 メンタル・マインド・自信 10秒で気持ちを切り替える方法 くよくよ・もやもや・不安・落ち込み・イヤな気分を引きずってしまうこと、ありませんか？そこで今回は、10秒で気分を切り替えられる、簡単なメンタルワークをご紹介しましょう。
2020年2月4日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 阿部 朝子 メンタル・マインド・自信 変わりたい！と思う方に、真っ先に取り組んでほしいこと 変わりたい！と思う方に、真っ先に取り組んでほしいこと。それはとても小さなことかもしれません。小さな一歩、されど変化への大きな一歩です。
2020年2月3日 / 最終更新日 : 2020年2月3日 阿部 朝子 メンタル・マインド・自信 気分がスッキリしない時におすすめの『色の呼吸法』 朝、気分がスッキリしない日ってありませんか？そんな時も、サッと気持ちを切り替えて、気分よく一日をスタートできたらいいですよね。そこで今回は、『色の呼吸法』を使ってメンタルを整える方法をご紹介します。
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2024年3月9日 阿部 朝子 お客様の声・体験談 「ふり返ると、すごい変化が起きていました」セラピストＳ様、新潟県在住、30代 個人コーチングを受講されたＳさんから、ご感想をいただきましたので紹介いたします。 お申込みのきっかけは何でしたか？ イライラしている自分、自信がなくて、うまくいかない自分、自分の意見が言えない自分、を変えたい […]
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2020年1月31日 阿部 朝子 メンタル・マインド・自信 やる気がでない時の対処法(3)～５つの要因と対処法 今回は、「やりたいことなのに、なんでやる気が出ないんだろう？」と思う時の、５つの要因と対処法をご紹介します。
2020年1月25日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 阿部 朝子 メンタル・マインド・自信 やる気が出ない時の対処法(2)～やりたくなかったけど、やる気が出てくる方法 やる気が出ない時の、おすすめの対処法。今回は、「やりたくなかったけど、やる気が出てくる」簡単なワークを紹介します。
2020年1月23日 / 最終更新日 : 2020年1月24日 阿部 朝子 メンタル・マインド・自信 やる気が出ない時の対処法(1)～感情と行動を切り離す 「なんで、やる気が出ないんだろう？」と思うことはありますか？そういう時におすすめの「考え方」と「対処法」をお届けします。
2020年1月21日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 阿部 朝子 問題解決・自己実現 転職が成功するポイント 転職を考えている方へ。 メンタルコーチの視点で、「転職が成功するポイント」をお届けします。
2020年1月21日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 阿部 朝子 メンタル・マインド・自信 「こうすればいいのに」と気がつく人ほど気をつけて！ 人に、「こうすればいいのに」と思うことはありませんか？ それは、「改善点に気づく」「要領よく仕事ができる」という強みといえますね。でも、気づくからこそ、イライラしたり、ストレスにもなりがち。それでは理想の未来を遠ざけてしまいます ・・
2020年1月19日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 阿部 朝子 メンタル・マインド・自信 頭が混乱したら、この２ステップで思考整理！ 「あれこれ考えるうちに、混乱してしまった」 「どこから手をつけたらいいのかわからない？」 ということはありますか？ 思考整理の基本は、この２ステップです。
