嫌な夢・怖い夢を見た時のおすすめの対処法

 

夢は、感情の解放

嫌な夢・怖い夢を見ると、目覚めも悪いし、気になりますよね。
体も重いし、気分も下がるし‥

私も経験があります。
日中ふと思い出し、不吉な前ぶれでは？と思ってしまったり‥

 

でも、気にしなくて大丈夫。

 

夢は、感情の解放（浄化）

潜在意識に記憶された感情が浮上し、出ていったのです。

 

なので、

「浄化されたんだ。よかった～」
と思ってみてください。

「何か解放されたんですね。ありがとうございます」
と潜在意識（内なる自分）に伝えてもいいでしょう。

 

大事なことは‥

たしかに、夢も潜在意識からのメッセージかもしれない。
夢の意味がわかるとスッキリするし、気づきを得られるでしょう。

 

ただ、もっと大事なのは「今」。

嫌な夢を見て、朝からぐったり・どよーん・モヤモヤしてますでしょう？

その、ぐったり・どよーん・モヤモヤを、早くスッキリ切り替える。
そして、一日を気持ちよく、元気にスタートする。

ここに意識を向けるほうが優先だと思いませんか。

（ご質問いただいたクライアントさんは、この大切さを理解されているので、すぐにメンタルワークをして、気持ちを切り替えたわけですね）

 

メンタルを整え、エネルギーを高める方法として‥

• 朝陽を浴びる
• 体を動かす
• 温かいものを飲む
• テンションの上がる音楽を聞く ‥

このあたりは、取り入れやすいと思います。

 

それでも気になる時は‥

同じ夢を何度も見たりして、「やっぱり気になるなぁ」と思うなら、自分と向き合うといいです。

最近の出来事が夢に現れるなら、何か未消化のことがあるのでしょう。
ストレスや悩みを、しっかり解消するといいですね。

＊

あるいは、睡眠の質が落ちているかもしれません。
色んな要因が考えられますが‥

食事の時間が遅かったり、お酒が影響することもあります。
体が疲れすぎても、眠りが浅くなりますね。
枕が合わない‥ということもあります。

１つだけ書くとしたら、しっかり脱力して寝ること。
顔、頭、首、肩、お腹、背中、手足‥
全身だら～んと力を抜いて、緩めた状態で眠るといいですよ。