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# 本来の自分に戻ると人生は自然に動き出す｜阿部朝子 オンラインセッション

心と潜在意識、エネルギーに深く働きかけ、根本から変わる力を取り戻すヒーリング＆コーチング

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- [「親を選んできた」と聞いて、苦しくなったあなたへ](https://tomoko-abe.com/spiritual/19935/) - 「親を選んできた」 そんな言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 クライアン
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- [「感謝しなきゃ」が苦しくなっていた頃](https://tomoko-abe.com/conditioning/19831/) - 今日は、 多くの人が誤解しやすい 「ポジティブ」の落とし穴について 少し書いてみようと思います。
- [「いい気分でいなきゃ」と苦しくなっていませんか？〜引き寄せを学ぶほど、つらくなる理由](https://tomoko-abe.com/spiritual/19914/) - 心の状態が現実に影響することを知ると、 「ネガティブなことを考えたら叶わなくなる」 「不安になると波動が下がる
- [あの時の自分を、責め続けなくていい](https://tomoko-abe.com/conditioning/19899/) - 「悪かったなぁ…」 「言い過ぎちゃったな…」 「もっと違う言い方ができたかもしれない」 そんなふうに、 過
- [連載②「感覚が大事」と知ってもうまくいかない理由（よくある3つの誤解）](https://tomoko-abe.com/come_true/19635/) - 「やりたいことがわからない」 そう感じている方へ。 前回は、 やりたいことを明確にするには、 頭
- [連載①「やりたいことがわからない…」その本当の要因は？](https://tomoko-abe.com/brain/19607/) - 「やりたいことがわからない」 そう感じている方へ。 「もっとやりがいを感じたい」 「今の仕事を続けること
- [連載③ 「やりたいことがわからない」から抜け出すには？──クリアな自分を取り戻すステップ](https://tomoko-abe.com/come_true/19717/) - 「やりたいことがわからない」 そう感じている方へ。 前回まで、 ・やりたいことは思考だけでは見つ
- [“自信がない私”に名前がつくと楽になる。でも、そこに落とし穴もある](https://tomoko-abe.com/conditioning/19645/) - 「自信がない」 そう感じる方は多いかなと思います。 今日は、 “自信がない私”に名前がつくと楽に
- [なんでいつもこうなるの？ くり返す悩みの奥にあるもの](https://tomoko-abe.com/brain/19619/) - 「なんで、いつもこうなるの？」 同じようなことで悩んでしまうとき、 ありませんか？ この記事では
- [「やらなきゃ」と思うのに動けないあなたへ──行動できないときに起きている3つのこと](https://tomoko-abe.com/brain/19565/) - 「やったほうがいい」と分かっているのに、動けない。 本当はやりたいのに、なぜか先延ばしにしてしまう。 そんなふ
- [その違和感、見過ごしていませんか？──“思考優先”がうまくいかない理由](https://tomoko-abe.com/brain/19586/) - 「なんとなく気が進まない」 「少し引っかかる感じがする」 もやもや、ざわざわ…… そんな違和感を感じること、あ
- [やる気がでない時の対処法(3)～５つの要因と対処法](https://tomoko-abe.com/conditioning/1781/) - やりたいこと・好きなことなのに、やる気が出ない時の、５つの要因と対処法をご紹介します。
- [やる気が出ない時の対処法(2)～やりたくなかったけど、やる気が出てくる方法](https://tomoko-abe.com/conditioning/1744/) - やる気が出ない時の、おすすめの対処法。今回は「やりたくなかったけど、やる気が出てくる」簡単なワークを紹介します。
- [やる気が出ない時の対処法(1)～感情と行動を切り離す](https://tomoko-abe.com/conditioning/1732/) - 「なんで、やる気が出ないんだろう？」 と思うことはありますか？そういう時におすすめの「考え方」と「対処法」をお届けします。
- [感情に振り回される日々から抜け出すには？──“心の波”とやさしくつき合うための３つのヒント](https://tomoko-abe.com/for-beginners/17329/) - ふとしたことでイライラしたり、落ち込んだり、不安になったり… そんな自分に疲れてしまうことはありませんか？「気
- [【SCRご感想】がんばらなくても、自然体でいいと強く思えました](https://tomoko-abe.com/voice/scr-voice/18728/) - 今回は、ソウル・コントラクト・リーディング（SCR）を受けてくださったKさんからいただいたご感想をご紹介します
- [【SCRご感想】今の気がかりを話せて、安心できました](https://tomoko-abe.com/voice/scr-voice/18730/) - 今回は、ソウル・コントラクト・リーディング（SCR）を受けてくださったYさんからいただいたご感想をご紹介します
- [【SCRご感想】望む生き方にもっと近づくための大切な視点がわかりました](https://tomoko-abe.com/voice/scr-voice/18726/) - 今回は、ソウル・コントラクト・リーディング（SCR）を受けてくださったNさんからいただいたご感想をご紹介します
- [【SCRご感想】「自分迷子」だった理由が腑に落ち、自分らしさがハッキリしました](https://tomoko-abe.com/voice/scr-voice/18723/) - 今回は、ソウル・コントラクト・リーディング（SCR）を受けてくださったEさんからいただいたご感想をご紹介します
- [同じ悩みが何度も起こる理由｜人生のパターンの正体と抜け方](https://tomoko-abe.com/brain/18503/) - 人に合わせすぎて疲れる、いつも同じパターンでつまずく…。それには理由があります。幼少期に形成された無意識の思い込みと、人生を根本から変えるための気づきについてお話しします。
- [家族やパートナーと“波長が合わなくなった”ときに](https://tomoko-abe.com/commu/18489/) - 家族やパートナーとの違和感に悩むとき、無理に受け容れなくて大丈夫。心のスペースをつくり、適切な距離感で関係と向き合う方法、癒しのステップ、アサーティブな伝え方についても解説します。
- [友達と話が合わなくなる理由｜30〜40代に増える人間関係の違和感と心の成長サイン](https://tomoko-abe.com/commu/18492/) - 30〜40代になると「友達と話が合わない」と感じることが増えます。その違和感は心の成長サイン。距離の取り方や手放し、自然な変化との向き合い方をやさしく解説します
- [何も進まない時期の意味 ― 見えないところで進む人生の流れ](https://tomoko-abe.com/essay/18494/) - こんにちは。阿部朝子です。 今日は、最近の気づきをシェアさせてもらいますね。 この数週間は、 昨
- [感情を味わう習慣が人生を動かす｜小さな一歩で理想の未来へ](https://tomoko-abe.com/brain/18440/) - こんにちは、阿部朝子です。 前回は、夢リストを書く時に 「行動」だけでなく「得たい感情」を明確
- [夢が叶っても満たされない理由](https://tomoko-abe.com/brain/18368/) - こんにちは、阿部朝子です。 先日、手帳をめくっていたら、 今年の「夢リスト」が9割ほど叶っていることに気づきま
- [落ち込んでも立ち直れる。本当のメンタルの強さとは？](https://tomoko-abe.com/conditioning/18397/) - こんにちは、阿部朝子です。 「人からどう思われるか気になる」 「ちょっとした一言で落ち込んでしま
- [困った人への接し方｜職場・家庭・子育てに共通する人間関係のヒント](https://tomoko-abe.com/commu/18370/) - こんにちは、阿部朝子です。 今日は、こちらのご相談からお話したいと思います。 「職場で後輩が特定の人にきつく当
- [「考えることへの怖れ」と「責任を取ることへの怖れ」を手放したら見えたもの](https://tomoko-abe.com/essay/18214/) - 今日は、私が最近体験した気づきをシェアしたいと思います。 新しい仕事の準備をしていたとき、ふと心
- [モヤモヤして動けない時の解決法・脳を整理する質問ワークでスッキリ！](https://tomoko-abe.com/brain/16450/) - 「やらなきゃ…」って思うのに、気づいたらスマホを見てたり、頭の中でぐるぐる考えすぎて動けない…… そういうこと
- [【やさしく整える】自宅で簡単！7つのチャクラセルフケア](https://tomoko-abe.com/conditioning/18020/) - 今回は、自宅で簡単にできる「色」を使ったチャクラのセルフケアをご紹介します。忙しい毎日でも、ちょっとした時間で心や体、エネルギーのバランスを整えることができます。ここでご紹介する方法は、クライアントさんにも実際に活用していただいているワーク。初心者の方でも簡単で安心して取り入れていただけます。
- [ゆだねること・受け取ること ― チャクラを整えて自然体で生きるために](https://tomoko-abe.com/conditioning/18018/) - こんにちは、阿部朝子です。 前回は、ひとりで頑張ることをやめて、心・体・エネルギーをゆるめること、ゆだねること
- [毎日をもっと軽やかに！心・体・エネルギーを整える方法](https://tomoko-abe.com/spiritual/18014/) - こんにちは、阿部朝子です。 前回は、心や体がスッキリしないときは「内側の巡り」が滞っているサインかもしれないと
- [「やりたいことがわからない…」そこから抜ける一番の近道とは？](https://tomoko-abe.com/conditioning/17614/) - 仕事もして、家のこともして、子育てもして。 毎日があっという間に過ぎていく中で、 ふと「私、このままでいいのか
- [「ゆだねる・受け取る」が心と体を癒す理由](https://tomoko-abe.com/conditioning/18016/) - こんにちは、阿部朝子です。 前回の記事では、心・体・エネルギーを整える具体的な方法についてお伝えしました。（→
- [心と体を軽やかに整えるために～“内側の巡り”で自然体に生きるヒント](https://tomoko-abe.com/conditioning/18012/) - 最近、なんとなく心や体が重く、スッキリしない日が続いているという方へ 疲れているのに休んでも回復しない、
- [「ついてない…」と思ったとき、それって“守られているサイン”かもしれません](https://tomoko-abe.com/brain/17700/) - 朝から信号が赤ばかりだったり、 電話を何度かけてもつながらなかったり、 買おうとしていたものが売り切れていたり
- [「なんだかうまくいかない…」～その理由、”言葉の使い方”にあるかもしれません](https://tomoko-abe.com/brain/17627/) - 「また、ミスしちゃった～」 「もっと自信を持って進みたいのに、やっぱり不安になる…」 そんなふうに感じたこと、
- [「がんばっているのに、なぜ満たされないの？」──自己否定の奥にある“ほんとうの理由”](https://tomoko-abe.com/for-beginners/17321/) - 「もっと頑張らなくちゃ」 「もっとしっかりしなきゃ」 そうやって自分を奮い立たせながら、ここまで一生
- [「お金があったら○○だけしていたい」は、心と体のサインかも？](https://tomoko-abe.com/conditioning/17024/) - こんにちは。阿部朝子です。 今回は、 「お金があったら〇〇だけしていたい」は、心と体のサインかも
- [シンプルな言葉で心を癒す！ホ・オポノポノで簡単セルフケア](https://tomoko-abe.com/conditioning/15757/) - こんにちは。 阿部朝子（あべともこ）です。 今日は、 シンプルな言葉で心を癒す！ ホ・オポノポノ
- [他人と自分を比べるのをやめる方法：自信を育む3つのステップ](https://tomoko-abe.com/conditioning/15691/) - こんにちは。 阿部朝子（あべともこ）です。 今日は、 他人と自分を比べるのをやめる方法自信を育む
- [ネガティブを抱えたまま寝ていませんか？](https://tomoko-abe.com/brain/15477/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ阿部 朝子（あべ ともこ）です。 今日は、「ネガティブを抱え
- [「ふり返ると、すごい変化が起きていました」セラピストＳ様、新潟県在住、30代](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/1840/) - 個人コーチングを受講されたセラピスト・S様から、ご感想をいただきました。
- [自信がない方へ。長所を書き出してみませんか？](https://tomoko-abe.com/conditioning/2075/) - 『長所を書き出すワーク』自信をもちたい方、強みを発揮したい方におすすめです。想像以上の収穫があるはずですよ！コツをご紹介します。‥
- [「あの人は困った人だ」と思う時、批判の気持ちを手放すために](https://tomoko-abe.com/conditioning/13492/) - こんにちは。 脳と心を整えて自分軸で生きる メンタル＆ライフコーチ阿部朝子（あべともこ）です。 「あの人は困っ
- [自分らしさを愛せますか？](https://tomoko-abe.com/conditioning/14180/) - こんにちは。 脳と心を整えて本当の自分に還る メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 &nbsp
- [無自覚にあきらめていた現実を変えませんか？](https://tomoko-abe.com/conditioning/14133/) - こんにちは。 脳と心を整えて本当の自分に還る メンタル＆ライフコーチ阿部朝子（あべともこ）です。 実家に帰省す
- [走ったら、みんな息切れするよ！](https://tomoko-abe.com/brain/14059/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 暑い日が続きますね。 こちら
- [がんばりを認めてもらえない、と思う時は](https://tomoko-abe.com/conditioning/12650/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 先日クライアン
- [６月になったのでこれをやりました](https://tomoko-abe.com/essay/12524/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 ６月になりまし
- [やさしい気持ちになりたい時は](https://tomoko-abe.com/conditioning/12517/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 お話したクライ
- [きれいな芝桜に女性性が癒された気がします](https://tomoko-abe.com/essay/12494/) - プライベート記事です。 こちら北海道も半袖が気持ちいい季節になり、 母を連れて、東
- [楽しくない、感謝に思えない、それは●●●が満たされていないからかも](https://tomoko-abe.com/conditioning/12465/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 大きな悩みはな
- [連休明け、やる気がでない方へ～心のスイッチを入れるワーク](https://tomoko-abe.com/conditioning/12427/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 連休はいかがお過ごしでしたか
- [望みが叶うかどうかを決めるポイントは](https://tomoko-abe.com/brain/12345/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 前回、 「こう
- [「できない」という思考を手放すと、現実が動き出す](https://tomoko-abe.com/brain/12328/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 セラピストの仕
- [失敗した時に、真っ先にやるべきことは？](https://tomoko-abe.com/brain/12265/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 失敗した時、真
- [子供が受験でうまくいかなかった時、親が心がけたい３つのこと](https://tomoko-abe.com/commu/12223/) - この時期、受験生のお子さんがいる方は進路が決まるまで落ち着かないかもしれません。すべてのお子さんが、第一志望の学校に合格できればいいですが、そうじゃないこともありますね 「そんな時、親はどう関わるといいでしょうか？」とご質問いただきました。子育てに正解はないと思いますが私が心がけてきたことを書かせてもらいますね。
- [言いたいことがすっと言えず、のどがつまってしまう方へ](https://tomoko-abe.com/commu/1951/) - 言いたいことがあるのに、すっと言えない。喉（のど）がつまった感じになる‥という方へ。話す練習をする前に、「喉のつまり」をメンタルワークするのがおすすめです。すっと言えるようになるのはもちろん、仕事も人生も大きく好転する可能性が高いんですよ。
- [「人に頼れない」を手放すプロセス](https://tomoko-abe.com/conditioning/12167/) - 禁止令が強力にすり込まれていると、「人に頼っていい」と言い聞かせるだけはなかなか変われないかもしれません。なのでセッションでは、禁止令をムリなく手放せるように心に寄り添いながら、メンタルワークを取り入れていくんですね …
- [人に頼むのが苦手！を解消すると、人生がもっとうまく動き出す](https://tomoko-abe.com/conditioning/12138/) - 人に頼むのが苦手で仕事を一人で抱えてしまいがち、頼もうとしても言葉がつかえて言えなくなってしまう…ということはありませんか？
- [傷つきやすい方、繊細な方がもっと楽になれて望む生き方を叶えるために](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/12093/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 ２月になりましたね。 朝、明
- [相手になってみるワークから得られるもの　](https://tomoko-abe.com/commu/12050/) - こんにちは。メンタル＆ライフコーチ阿部朝子（あべともこ）です。今日は、人間関係に役立つワークをご紹介したいと思
- [状況が好転し、実現が加速するワーク](https://tomoko-abe.com/brain/12018/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 連休も明けて、
- [2023年 新年のごあいさつ](https://tomoko-abe.com/essay/11988/) - あけましておめでとうございます。2023年が始まりましたね！皆さまにとって、喜びあふれる一年でありますよう心からお祈り申し上げます。わが家のお正月は…
- [自分の脳タイプ、ご存知ですか？](https://tomoko-abe.com/brain/11873/) - 自分の脳タイプ、ご存知ですか？自分の強みを活かせるようになり、苦手をカバーできるようにもなって、自分のタイプがわかるだけで「ずっと悩んでたことが解決しました」という方もいらっしゃるほど。今回は、子育てに活用する事例に絞ってご紹介したいと思います。
- [「何度言っても子供が勉強しないのでつい怒ってしまいます」](https://tomoko-abe.com/commu/11812/) - 何度言っても子供が●●するので（●●しないので）ついつい怒ってしまう、ということはありませんか？
- [自分がどうしたいのかわからない時は、問いを変えてみよう](https://tomoko-abe.com/brain/11789/) - もっとイキイキと毎日を過ごしたい！成長したい！ 満足したい！と思うのに、自分がどうしたいのかわからなくて何も進まない……と悩んでいる方へ
- [人の役に立ちたいと思う方は、ここに気をつけて！](https://tomoko-abe.com/conditioning/11755/) - 「人の役に立ちたい！」という想いは尊いものです。けれども、そう思ってがんばっているのに、うまくいかないことが続くなら、これが原因かもしれません…
- [どうしても怒りが抑えられない時、まずは自分がわかってあげましょう](https://tomoko-abe.com/conditioning/3539/) - 今日は、どうしても怒りを抑えられなくて悩んでいる方へ。怒りがおさまらない原因と対応策をご紹介します
- [お金を受け取る罪悪感がなくなるワーク](https://tomoko-abe.com/conditioning/11553/) - 「仕事の一環で営業しなくちゃいけないんですが、それがストレスで」という英子さん。お金をもらうことに罪悪感があるという彼女にあるワークをしていただきました …
- [セールスの苦手意識を克服したい方へ](https://tomoko-abe.com/conditioning/11462/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子（あべともこ）です。 今日は、お仕事の一環で営業活動が
- [お金のブロックがあると感じている方へ](https://tomoko-abe.com/conditioning/9935/) - 先日、カウンセラーのAさんからご相談がありました。「内容には自信がありますが、値段を高くできないんです。お金のブロックがありそうで…」と。お金を受け取ることに罪悪感があるというご相談、起業を始めた方に多いです
- [スキルアップを続けても自信が持てない…を終わらせるために](https://tomoko-abe.com/conditioning/11412/) - 「自信がない」と思う自分を変えたくてスキルアップしてきたのに、うまくいかないことがあったり、活躍している人をみると、「自分はダメだな～」と自信をなくす……そんなことをくり返してはいませんか？
- [かねてからの願いが叶ったお話](https://tomoko-abe.com/essay/11358/) - さて、タイトルに書いた かねてからの願いが叶ったのは 私自身のことなんです。 昔のことが思い出されて じーんときて。 よかったらお読みください。
- [イヤなことがあっても、すぐに気持ちを切り替える方法](https://tomoko-abe.com/brain/10220/) - 今日は、イヤなことがあると、イライラや落ち込みを引きずってしまいがち、という方へ。気持ちを切り替えるヒントをお届けします。
- [やる気が出ないのは、心の危険信号?!](https://tomoko-abe.com/come_true/10600/) - 「やる気が出ない」という方へ。 こうしたい！と思うことはあるのに行動に移せない。ついつい「明日から…」と先延ばし。そんな自分を責めているかもしれません。あるいは、「なんかもう、何もしたくない…」と気力が出ない状態になっている人もいるかもしれません。今日は、やる気が出ない要因と、自分でできる取組みについて…
- [がんばっているのに、うまくいかない時は](https://tomoko-abe.com/come_true/10579/) - なかなか解決できなくて、もうどうしたらいいのかわからない……そんな行きづまりを感じている方へ
- [それは失敗とか挫折じゃなくて…](https://tomoko-abe.com/essay/10450/) - きのう（日曜日）の昼下がり。 手作りおやつを食べながら、 久しぶりにユーミンの曲を聴いてました。というのも・・
- [紛争の解決を願い、私にできることやる](https://tomoko-abe.com/essay/10416/) - こんにちは。阿部朝子です。 ロシア軍のウクライナ侵攻が終わりませんね。胸が痛みます。 ゆうべ、ひな祭りのちらし
- [人間関係のちょっとしたことで 意外とダメージを受けているかも](https://tomoko-abe.com/conditioning/10298/) - こんにちは。阿部朝子です。 人の言動で、ちょっともやっとしたり、イラっとすること誰でもあると思います。そういう
- [抵抗感は、ありがた～いサイン!?](https://tomoko-abe.com/come_true/10226/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ阿部朝子です。 前回、行動したいのにできない時の対処法を紹介しました。 行
- [行動したいのにできない時の解決法](https://tomoko-abe.com/come_true/10078/) - こんにちは。阿部朝子です。 さて、 「行動したいのに、できない」 ということはありませんか？ &
- [「ずっと嫌われていると思っていた妹と何十年ぶりに話せるようになりました」I.Y様](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/9770/) - 個人セッションを受けられたYさんから、ご感想をいただきましたので紹介いたします。 Yさんは、起業
- [「もう過去のことで苦しまなくて済む、と気持ちが楽になりました」T様（アドバイザー、30代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/238/) - 体験レッスンを受講された、アドバイザー・Tさんより、ご感想をいただきました。 お申込みのきっかけ
- [「効率よく仕事を進めたいのに、モヤモヤして動けない人におススメ！」池田様（コンサル業、30代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/246/) - 個別相談にいらっしゃった、コンサル業・池田さんより、ご感想をいただきましたので、紹介させていただきます。
- [「話し終える頃には、いつも自信に満ちた自分がいました」Hさん（研修講師、北海道在住、40代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/206/) - 個別相談を受けられた、研修講師Kさんからご感想をいただきました。
- [「本当の自分らしさを出せるようになりました」Eさん（群馬県在住、40代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/208/) - コーチとして起業を準備されているEさんから、継続コーチングのご感想をいただきました。
- [「気持ちが楽になり、前向きになれました」Iさん（会社員、30代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/210/) - コミュニケーション講座（グループレッスン）を受講されたＩさんから、ご感想をいただきました。
- [「もう迷うことなく自信もって進めます！」Ｓ様（30代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/212/) - 個人コーチングを受けられたＳさんから、ご感想をいただきましたので紹介いたします。
- [「心の声に気づいたら、頭痛と肩こりまで楽になりました」Ｍ様（介護福祉士、30代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/214/) - 個人コーチングを受けられた、介護福祉士のＭさんから、うれしい変化をご連絡いただきました。
- [「忙しい時間にしばられている人におススメです」Ｏ様（ＳＥ、40代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/226/) - 体験レッスンにいらっしゃった、システムエンジニアのＯさんから、ご感想をいただきましたので紹介いたします。
- [「頭の中が整頓されスッキリ！」Y様（岐阜在住、30代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/230/) - 体験レッスンにいらっしゃった岐阜県在住のYさんからご感想をいただきましたので紹介いたします。 
- [「自分らしさ・強みが明確になりました！」大野様（コーディネーター、30代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/240/) - 個別相談にいらっしゃった、ファッションコーディネーター・大野様より、ご感想をいただきましたので紹介いたします。
- [「目指す生き方がハッキリわかりました」佐藤様（公務員、北海道在住、40代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/272/) - コーチングを受講された、公務員 佐藤さんからのご感想を紹介します。
- [「体力が残り、すべて好循環になりました」山田様（薬剤師、30代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/268/) - 個人コーチングを受講された、薬剤師・山田野々子さんからいただいたご感想を紹介いたします。
- [「より深く自分を理解し、認めることができた！」Ｋ様（講師、50代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/1094/) - 個人コーチングを受講された、研修講師 Ｋさんより、ご感想をいただきました。
- [｢受講しなかったら、家庭崩壊していたと思います」E様（40代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/2752/) - 個人コーチングを受講されたEさんから、ご感想をいただきましたので、紹介させていただきます。
- [好きな仕事なのに、やる気が出ない時は？](https://tomoko-abe.com/conditioning/7909/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ阿部朝子です。 好きな仕事をしているのに、「最近、なぜかやる
- [もっと、自分らしい！と思える人生にしたい方へ](https://tomoko-abe.com/come_true/8848/) - 2022年が始まりましたね。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年末年始、い
- [来年の流れにスムーズに乗るために](https://tomoko-abe.com/come_true/8804/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子です。 今年もあと１週間ほどとなりま
- [人から否定されても、自信をなくさないために](https://tomoko-abe.com/brain/8749/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子です。 がんばっているのに 周りから
- [「不安」になった時の対処法](https://tomoko-abe.com/brain/8685/) - 生きていれば、不安になることもありますよね。感情がわくのは止められません… けれども、ずっと不安を抱えたままだと、ストレスが増すばかり。上手に対処できるといいですよね。
- [「人に頼るのが苦手・甘えるのが苦手」という方へ](https://tomoko-abe.com/conditioning/8638/) - 「人に頼れなくて、つい自分一人で抱えてしまいます。もっと頼ったらいいと思うんですが、言えなくて…」というお悩みを伺いました。 そういう方は、逆に、人から頼まれると断れないのでは？ 責任感の強い方、人の役に立ちたい想いが強い方が多いと感じています。そこは、素晴らしさでもありますが、もっとラクになれたらいいですよね
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- [脳の力を発揮するために(1)脳の働きを知ろう！](https://tomoko-abe.com/brain/1234/) - 脳の力を発揮するために、今回は「脳の働き」をざっくり解説いたします。
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- [望みを叶える１番の秘訣](https://tomoko-abe.com/brain/4020/) - 今回は、「望みを叶える１番の秘訣」をお届けします。簡単なワークも紹介しますので、ぜひお試しください！
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- [忙しい時ほど、メンタルを整える時間を確保しよう](https://tomoko-abe.com/brain/6665/) - ４月になりましたね。 なんとなくワクワクしたり、新しいことを始めたくなったり、気分も高まる季節。 とはいえ、お
- [自己否定しがちな方、人から否定され傷つくことが多い方へ。｢問題は●ではなく●●｣とわかれば大丈夫！](https://tomoko-abe.com/conditioning/3667/) - 自己否定しがちな方、人から否定されて傷つくことが多い方へ。自信がもてるようになるヒントをお届けします。人の言葉に左右されず、自分のメンタルを守れるようにもなれますよ！
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- [人にどう思われるか気になる(1)～何が問題で、どこに取り組めばよいのか？](https://tomoko-abe.com/conditioning/3298/) - 人にどう思われるか気になる‥という方へ。そんなストレスから解放され、自分軸で行動できるようになるヒントを連載でお届けします。１回目は、何が問題で、どこを取り組めばよいのか、整理しましょう。
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- [自信をつけるイチオシの方法](https://tomoko-abe.com/conditioning/7793/) - オリンピックでも、たくさんの感動をもらいました。いい意味で、時代の移り変わりも感じていました。 今日は１つシェアしますね。 「自分らしい人生を楽しみたい」 「もっと自分に自信をもちたい」 「子どもに自信をつけさせたい」 という方にお読みいただければ、と思います。
- [頭が混乱したら、この２ステップで思考整理！](https://tomoko-abe.com/conditioning/1510/) - 「あれこれ考えるうちに、混乱してしまった」 「どこから手をつけたらいいのかわからない？」 ということはありますか？ 思考整理の基本は、この２ステップです。
- [「こうすればいいのに」と気がつく人ほど気をつけて！](https://tomoko-abe.com/conditioning/1524/) - 人に、「こうすればいいのに」と思うことはありませんか？ それは、「改善点に気づく」「要領よく仕事ができる」という強みといえますね。でも、気づくからこそ、イライラしたり、ストレスにもなりがち。 それでは理想の未来を遠ざけてしまいます ・・
- [転職が成功するポイント](https://tomoko-abe.com/come_true/1528/) - 転職を考えている方へ。 メンタルコーチの視点で、「転職が成功するポイント」をお届けします。
- [変わりたい！と思う方に、真っ先に取り組んでほしいこと　](https://tomoko-abe.com/conditioning/1954/) - 変わりたい！と思う方に、真っ先に取り組んでほしいこと。それはとても小さなことかもしれません。小さな一歩、されど変化への大きな一歩です。
- [10秒で気持ちを切り替える方法](https://tomoko-abe.com/conditioning/2069/) - くよくよ・もやもや・不安・落ち込み・イヤな気分を引きずってしまうこと、ありませんか？そこで今回は、10秒で気分を切り替えられる、簡単なメンタルワークをご紹介しましょう。
- [イライラの理由がわかると、望みが叶い出す](https://tomoko-abe.com/conditioning/8144/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子です。 「なんか腹が立つ～！」 「なんで、そうなの
- [輸入小麦・輸入大豆の怖さ](https://tomoko-abe.com/essay/7832/) - アメリカの農家さんは、日本向けに輸出する小麦にだけ、発がん性の高い農薬を使っているそうです。 小麦製品も大豆製
- [コロナ禍の今、心を元気に保つために（2）](https://tomoko-abe.com/conditioning/7865/) - こんにちは。 メンタル＆ライフコーチ阿部朝子です。 前回に続き、コロナ禍を元気に乗り越えるヒント
- [コロナ禍の今、心を元気に保つために（1）](https://tomoko-abe.com/conditioning/7835/) - コロナ禍を乗り越えるために大切なのは、上手に不安を手放し、心の元気を保つこと。心が元気だと、免疫力も高まりますからね。そこで今日から数回にわけて、心の元気を保つヒントをお届けしたいと思います。 今日は、「インプットするものを選びましょう」というお話です。
- [コロナで非常時の今、子育てで大事なことは？](https://tomoko-abe.com/commu/3271/) - 今回は、子育ての話題です。コロナに関連して、最近、感じていることを書きますね。
- [自分を高めるワンポイントレッスン「私を創っているもの」](https://tomoko-abe.com/come_true/4530/) - メンタル＆ライフコーチ 阿部朝子です。 今回はワンポイントレッスン。 自分を高めるポイントをご紹
- [言葉の力～プラスの言葉を使ってますか？](https://tomoko-abe.com/come_true/1232/) - 私たちの人生は、言葉で創られています。 今回は、そんな「言葉の影響力」についてお届けします。
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- [最近のお気に入り「ローズマリーのクッキー」](https://tomoko-abe.com/essay/3770/) - プライベート投稿です。 最近 お気に入りのクッキーがこれ。 「オートミールとローズ
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- [子供のやる気を引き出すために「１.やる気を奪わない」](https://tomoko-abe.com/commu/2505/) - クライアントのAさんから、うれしいご報告が。～子供に「宿題、早くやりなさい！」と言うのをやめました。そしたら子供が自分で宿題を済ませるようになったんです！～『子供のやる気を引き出す方法』と題して、Aさんが実践されたことをご紹介しますね。
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- [「子供がお友達を叩いてしまいました‥」](https://tomoko-abe.com/commu/3582/) - 子育てのご質問をいただきました。「子どもが、保育園でお友達を叩いてしまいました。どのように接するといいでしょうか？」
- [そのしつけ、体罰かも？！～しつけに多少の体罰は必要なのでしょうか？](https://tomoko-abe.com/commu/4146/) - 子供のしつけに、多少の体罰は必要なのでしょうか？多少は やむを得ないのでしょうか？ この記事では「体罰は是か非か」私の体験も交えてお届けします。
- [子育ての悩みを解決する３つのステップ](https://tomoko-abe.com/commu/4211/) - 子育てのご質問をいただきました。「子どもが思春期に差しかかり、親に不満をぶつけてくることが多くて、しんどいです。 ‥」
- [「10年できなかった片付けができるようになりました」Ｓ様（ヨガ講師、40代）](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/216/) - コミュニケーション講座（グループレッスン）の受講後、個人コーチングを受講されたＳさんから、ご感想をいただきましたので、紹介いたします。
- [「悩んで、怒って、うらんで、心が荒れていた私が、丸くなりました！」Ｔ様（介護・相談業務、東京都在住、50代)](https://tomoko-abe.com/voice/testimonial/4536/) - メンタルコーチングを受講されたＴさんより、ご感想をいただきましたので、紹介いたします。 お申
- [親御さんが自死された方へ](https://tomoko-abe.com/conditioning/2247/) - 親御さんが自死なさり、苦しい想いをしてきた方へ。私がクライアントさんにお話したことや、取り組んでいただいたことが、少しでもヒントになればと思います。
- [人と比較して落ち込むことが多い‥劣等感から解放され、理想の自分になる方法](https://tomoko-abe.com/conditioning/4502/) - つい自分と人を比べて、劣等感を抱き、落ち込んだり苦しくなることはありませんか？ 「比較する気持ち」と上手に向き合うと、劣等感から解放されるだけでなく、理想の自分に変わるチャンスにできるんですよ。
- [望みを叶えるワンポイントレッスン「最高の●●になってから行動する」](https://tomoko-abe.com/come_true/4479/) - 望みを叶えるワンポイントレッスン・・
- [もう落ち込みを引きずらない！問題解決のファーストステップ](https://tomoko-abe.com/come_true/3655/) - 何かうまくいかなくて、落ち込みを引きずってしまうことはありますか？今回は、問題解決のファーストステップをご紹介します。これができれば、解決の糸口が必ず見つかります。
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- [コロナウイルスが心配です。メンタル面で気をつけることはありますか？](https://tomoko-abe.com/conditioning/2845/) - コロナウイルスのことで質問があります。手洗い・うがいなど、できることはしていますが、メンタル面で気をつけることはありますか？
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